Yoga nidra

Le Yoga Nidra ,aussi appelé « yoga du sommeil » est une pratique ancestrale dont s’est inspirée notamment la sophrologie. Pratiqué en position allongée, il est accessible à tous. Les séances durent en moyenne une grosse demi-heure.
Il se base sur des techniques de visualisation et de respiration. Il suffit d’écouter et de se détendre pour atteindre un état de relaxation très profond où le cerveau produit de la dopamine (l’hormone du bonheur).
Les chercheurs lui attribuent des effets bénéfiques sur de nombreux maux, dont l’insomnie, les douleurs dorsales…
Si vous souhaitez essayer, il vous suffit d’apporter un tapis de sol, une couverture et éventuellement un coussin à glisser sous la nuque.
N’hésitez pas à nous rejoindre !

Groupe animé par Frédérique Picot

Salle des sans soucis: Jeudi à 18h30    (Elisabeth Grabensee 06 52 41 71 43)